正式养伤

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几周前偶尔的一次打羽毛球,在没有完全活动开的情况下,反手发力的时候突然觉得手腕的肌肉一阵疼痛,当时没怎么注意,后来活动开了就没什么感觉了,继续打完之后才发现手腕的肌肉有些隐隐的胀痛,之后这几周就一直没有恢复过来,平时都没事,就是在手掌弯到某个特殊角度的时候使力就会觉得疼痛难忍,这个也跟活动热身与否有关,如果很好的热身之后就没什么事情,如果是不热身,突然这么一下,就很疼。加上之前提到脚后跟痛一直没有很好的缓解和根治,从这周起准备停球两个月来养伤!对,是两个月,为什么这么长,且听下回分解。

当年在墨尔本跟偶一起学球的有个女孩子,武汉的,人很瘦,但是是那种很有运动天赋的人,她的体力很好,我们一起打球的时候我还经常打不过她,后来她不知道因为什么原因手腕受伤了,我们都以为是小事,没想到后来越来越严重,尤其是她是在保险行业的,工作压力也大,每天要打很多字,打字的方式也许不对让她的伤重到医生一定要她不能碰任何电脑,因为这点她还跟工会一起跟公司谈判各种补助和治疗措施,特别记忆深刻的是在治疗过程中,医生对腕伤的一些描述:手腕是人类身体里肌肉最多和最复杂的区域,某个肌肉和腱的拉伤很难伤愈,主要是因为肌肉很多,每个动作都有很多肌肉参与,受伤的肌肉不是那么容易的被照顾到,所以恢复的过程一般都比较漫长,这就是为什么这次痛下决心要进行养伤的目的。

其次也是为了这个脚后跟痛的毛病,这个毛病反反复复的,实在是害怕将来发展成跟腱撕裂,因为打羽毛球的人跟腱撕裂的太多了,所以要仔细的考虑一下将来怎么避免这种事情,也许要进行一些腿部的力量型训练,也许要去长跑,或者对身体的体能做一个整体的提高,反正不管怎么样,羽毛球这种集中的使用某个部位的运动虽然很吸引人,但也很伤人,所以以后不能以这个运动为单一的运动,必须综合着来。这段时间也许应该去游泳,长跑,爬山等提高体能消耗脂肪但非剧烈的运动,这也正符合我的减肥需求,哈哈。。

这也许是个机会可以对身体进行整体调养,改善一下睡眠和饮食以及平时的休闲方式,唉。。想到这里就觉得要干的事情太多,时间太少,实在是不明白为什么大家都觉得提高自身的素质和修养不重要而还有时间养孩子,真的为这些父母的奉献精神感到敬佩,哈哈哈。。不胡扯了,准备锻炼。

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