感慨

因为有事情所以翻找了一下以前的照片，看着自己最近的那些大腹便便的样子，再看着哪怕是四五年前的照片，觉得自己真是胖的很厉害，老的也厉害，要对照起5年，10年，15年之前的照片，简直都不敢相信自己能变成现在这个样子，唉。。看来让我鄙视已久的减肥终于要提上偶的议事日程了。

现在运动已经可以了，每周有三次已经觉得足够了，剩下的就是饮食上控制，更趋向于健康的搭配，少食油炸，多脂的东西，避免高糖，多盐，多吃青菜（已经吃了很多了），豆腐（不能油炸），水果（周六的水果市场采购额不低于20块），唉。。嘴上的爽劲没了，惨。。

估计这次订个食谱吧，然后还可以研究一下到底每日的卡路里多少，脂肪多少，科学的安排一下，希望能在保证能量供应的情况下，不增加脂肪。

坚持三个月看看情况如何，也许能减到5年前的样子就可以了，要回10年前的样子，那肯定会被别人说是不是关到集中营里了，哈哈哈。。