690views打羽毛球真的容易受伤啊，先是脚后跟，后是手腕，这段时间膝盖又有些问题了，这个让偶郁闷的不行，大概一个多月前，某次打完球之后回来上楼，踏上第一节台阶之后突然觉得右膝盖的股直肌附近的肌肉有些酸痛（如图黄圈位置所示），当时没太注意，觉得也许就是今天使力过大导致的，休息一两天就好了，没想到接下来几天都不怎么舒服，尤其是长坐之后起来的一瞬间，很酸，觉得有些不妙，就尽量减少运动量，跑动的时候尽 […]