护膝

羽毛球

膝盖隐痛

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打羽毛球真的容易受伤啊，先是脚后跟，后是手腕，这段时间膝盖又有些问题了，这个让偶郁闷的不行，大概一个多月前，某次打完球之后回来上楼，踏上第一节台阶之后突然觉得右膝盖的股直肌附近的肌肉有些酸痛（如图黄圈位置所示），当时没太注意，觉得也许就是今天使力过大导致的，休息一两天就好了，没想到接下来几天都不怎么舒服，尤其是长坐之后起来的一瞬间，很酸，觉得有些不妙，就尽量减少运动量，跑动的时候尽量不大跨步，贴一些膏药治疗等，但都没什么效果，至今还是依然隐隐作痛。

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  • 2010年05月30号
羽毛球

受伤的调养

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试打会上带来的伤痛让我最终还是决定休息一周到两周的时间让膝盖和大腿根臀部的关节部位的伤势缓解一下，毕竟这两个部位是奔跑中最常用也是很重要的，从手腕的伤来看，现在的一般这种拉伤的恢复都很慢，尤其是膝盖，活动的重中之重啊。从网上找了一些资料，例如有什么药物啊，理疗或者中医方式，还有就是想买一个护膝，上网看了一下，居然膝盖受伤的方式多种多样，而且软骨组织的受伤的康复还是一个世界难题，看的偶心理好怕怕，看来以后运动真要小心了。 （更多…）

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  • 2010年03月23号
双板滑雪

护臀

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上周去朝阳公园散步，LD说走到南门去看看那个三夫户外吧，看看有没有什么滑雪用品的活动之类的，过去一看，滑雪的主要装备雪板，固定器什么都没有，但有雪镜，头盔和护臀护膝等防护设备，当时试了一下，觉得头盔最大的好像还行，护臀的感觉也不错，不过我的雪裤裆比较小，所以感觉那个护臀穿不进去，所以就没买，然后一周忙下来，等到中午想起来明天要去滑雪了，才发现来不及从淘宝上订个护臀，算了去三夫买吧，比淘宝贵一些，但正规商店保修容易些。 （更多…）

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  • 2010年01月22号
墨风
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