睡眠
昨天正在无聊的看网上的文章的时候,突然一个朋友Victor从MSN里跳了出来,呵呵,已经很久没有和他聊过了,闲扯中居然发现他现在开始坚持做GYM,这非常让我吃惊,印象里他是一个很瘦弱的人,从来没有想到他去做GYM..聊着聊着,他就跟我说了一些这个年纪应该更加注意自己的身体的话, 听了这些话,我有一种恍然的感觉,仔细静下心来想想,觉得真是感慨很多…
这几年由于工作稳定,生活趋于舒适,加上每天在电脑前的时间长10多个小时,早成了很多身体的隐患,人变的胖了不说,而且体力和精力都因为长期的不运动加上不良的睡眠习惯而导致下降的很厉害,更加上最近的游戏和失恋的影响,让人觉得每天总是有些委靡不振的感觉. (更多…)
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长大以后,一直就睡的很晚,觉也比一般人少,从来也没有觉得有什么不同,只是最近也许是IT坐班的时间长了,如果前一天晚上睡的少了,那么第二天就觉得非常的困倦,往往是一整天都迷迷糊糊。。
今天中午偶然看到一篇新闻是说美国几个科学家通过研究正在研制一种抵抗疲劳的药物,原本是用于某些职业例如长途货车司机抗拒疲劳之类的,但显然是美国军方一直有这方面的研究而且也对新的突破展示了极大的兴趣。。这几个科学家的报告中谈到了一些对人体睡眠与效率的有机联系和生理上的分析结果,让我看了真是很有启发,虽然每个人都不同,但还是有很多共性的,呵呵。。
一直想改变睡眠的习惯,也许现在正好是个切入点,希望能有所改变,通过睡眠的质量来改变工作效率和生活质量。。
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